Slim Treatments


  Calendar


Food & Nutrition


Menemukan pola makan yang seimbang dengan tepat adalah sangat penting bagi kualitas hidup kita. Pada diet yang seimbang, jumlah kadar lemak dari total energi sebaiknya tidak melebihi 25-30%, dan sebagian besar kadar lemak harus berasal dari lemak tidak jenuh dibandingkan lemak jenuh. Energi lebih banyak dihasilkan dari makanan tinggi karbohidrat (60%) dan sebagian kecil dari makanan tinggi protein (15%). Diet yang seimbang sangat mudah dilakukan apabila Anda mengikuti beberapa tips berikut ini:

  • Konsumsi buah-buahan segar dan sayuran, roti gandum dan cereals dan kacang-kacangan, serta minum air sebanyak 5 – 6 gelas sehari.
  • Hindarai mengkonsumsi lemak jenuh dengna cara membuang bagian lemak pada daging merah, memilih produk makanan dengan kadar lemak rendah dan hindari makanan cepat saji, makanan ringan, kue-kue dan makanan yang digoreng.
  • Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi gula, garam, alcohol dan kafein, sebisa mungkin mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsinya sama sekali.
  • Konsumsi makanan rendah lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, ikan, daging merah yang tidak berlemak dan minyak sayur.
  • Makan secukupnya tapi tidak berlebihan, kandungan protein yang berasal dari hewan dan tumbuhan.
  • Tubuh yang sehat tidak hanya bergantung pada diet yang seimbang, akan tetapi pilihan makanan dengan kandungan nutrisi yang tepat sangatlah penting.
Menu makan sehat yang direkomendasikan oleh Celebrity Chef Deden dari Oakwood Premier Cozmo Serviced Apartment Crab Salad
  • 1 mix lettuce
  • 1 whole ripe avocado
  • 1 bowl steamed crab
  • 1 red pepper
  • 2 spoon olive oil
  • 1 teaspoon pepper
  • ½ teaspoon salt
  • 3 spoon Green Tea Yogurt by Yogurt Place
  • 1 teaspoon honey
SlimXpress Fresh Fruit Paradise
  • 1 whole banana
  • 1 peach, 2 strawberries
  • 2 lyches, ¼ melon
  • 2 spoon Blueberry Yogurt by Yogurt Place
  • 2 spoon Strawberry Yogurt by Yogurt Place
Untuk mendapatkan menu makanan yang tepat untuk penurunan berat badan Anda, hubungi outlet SlimXpress terdekat Anda.